冬季养生小常识 进补牢记六个注意事项

冬季养生小常识 进补牢记六个注意事项 很多人都知道冬季是进补的好时机,冬季进补是很正常的事情,进补的目的是防病和防寒,不过,我们希望大家知道关于冬季进补的一些必须注意的事情,只有掌握了进补的科学方法,冬季的健康才能有保证,那么在冬季补养中,我们应该注意些什么呢?下面就一起来看看。
冬季养生小常识 进补牢记六个注意事项


  1戒乱进补
  首先,应该了解自己该不该补,属于何种体质,属于何脏何腑有虚。一般而言,中年人以补益脾胃为主,老年人以补益肾气为主。但具体到个人,又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同,要认真分析,最好在有经验的医生指导下判定。这样,才能有的放矢,不犯虚虚实实之戒。

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  2补而戒腻
  对于身体状态不太好,脾胃消化不良者来说,首先是要恢复脾胃的功能,否则服再多的补物也是无用。因此,冬令进补不要过于滋腻厚味,以易于消化为准则。


3补而戒偏
  中医认为,气与血、阴与阳虽然是互相对立的两个方面,但是又互为生长。冬令进补时也要注意兼顾气血阴阳,不可一味偏补,防止过偏反而引发它疾。


  4外感戒补
  在患有感冒、咳嗽等外感病症时,不要进补,以免留邪为寇,后患无穷。

5戒以贵贱论英雄
  对于如何进补,最好能在医生指导下进行。对于补药,不要抱着越贵越好、越贵越有效的想法。
  6戒惟补药而补
  对于想健身长寿者来说,光靠补药不是好办法。还要注意适当的运动锻炼、饮食调整、多用大脑(做脑操)、避邪就静等,才能达到真正意义上的养生

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