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闻心提醒:谨记冬至养生四忌 警惕心脑血管疾病发作
发布时间:2019-07-29
 

DONG ZHI

    冬至,夜长昼短,俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”。古时有“冬至一阳生”的讲法,也就是说从冬至这天开始,阳气慢慢开始回升。

冬至三候

    一候蚯蚓结:传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物,此时阳气虽已生长,但阴气仍然十分强盛,土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体;

    二候麋角解:麋与鹿同科,却阴阳不同,古人认为麋的角朝后生,所以为阴,而冬至一阳生,麋感阴气渐退而解角;

    三候水泉动:由于阳气初生,所以此时山中的泉水可以流动并且温热。

冬至习俗

    冬至大如年,所以好吃的很多,北方吃饺子,南方吃汤圆。

    吃饺子成为多数北方中国人冬至的风俗。每年农历冬至这天,不论贫富,饺子是必不可少的节日饭。谚云:“十月一,冬至到,家家户户吃水饺。”据说,这种习俗,是因纪念“医圣”张仲景冬至舍药留下的。

    冬至吃汤圆的传统习俗在南方地区十分盛行,汤圆是冬至节必不可少的一道美食。汤圆是用糯米粉加水搓揉而成的圆形“小球”,里面为了口感好,里面一般会加入黑芝麻等辅料。“圆”寓意圆满、团圆,象征一家人团团圆圆。

闻心提示

    冬至到小寒、大寒,是最冷的季节,患心脏和高血压病的人往往会病情加重,患"中风"者增多。对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说,要特别提高警惕,谨防发作。

冬至四忌

    一忌暴饮暴食:冬至正值岁末年初,期间多有聚会,切记不要暴饮暴食。

    二忌受寒:冬至时节,身体的抵抗力较差,外出时一定要戴围巾,捂好背、腹和足底,避免风寒的侵袭,才能不感冒生病。

    三忌大汗:中医认为,大量排汗同时也会耗费大量精气。冬季应顺应天时,注意养藏,安静休养,不宜剧烈运动,大量出汗。

    四忌是非:冬季是高血压、心脑血管疾病的高发期,尽量保持心态平和,不要招惹是非,避免因情绪激动引起的突发疾病。