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健康养生|降火消食白萝卜
发布时间:2019-06-30
 


  天冷少活动,积食在胃,若前一天吃了很多热气、油腻的食物,担心自己会出现上火、积食等症状,第二天可食用白萝卜或者适当服用保和丸等,可起到预防的作用。



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降火消食不妨用白萝卜


  专家表示,聚会加餐,加上作息不正常,熬夜引发虚火。因此,很多时候上火与积食同时出现。

  对付上火、积食,白萝卜是很好的降火、消食良方。可用它与猪骨一同煲汤,再加点生姜。专家指出,白萝卜有很好的下气消食、化痰的作用,特别适合因为食积导致的各种症状。此外,还可以用五爪龙煲猪胰,有很好的健脾化湿功效;或者在煲汤、煲糖水的时候加些陈皮,有行气燥湿的功效。专家提醒,这几种方法对老人、小孩,特别是饮食不节、作息不规律的人,都有很好的降火、消食功效。



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预防上火也有紧急处理方


  专家指出,上火、积食的表现一般有两大方面:一是呼吸道方面的,具体表现为咽喉疼痛,有鼻炎、鼻窦炎病史的人还会表现为鼻腔干热,流黄鼻涕、浓鼻涕。另一方面主要表现为消化道方面的,具体为口臭、口干、腹胀、胃痛,有些人会反酸,吃不下东西,大便不通畅,便秘或黏腻。

  有些人担心前一天吃了热气、肥腻的食物,第二天可能会出现一些症状。专家提醒,如果只是胃肠道的反应,如胃胀、打嗝、口臭、大便不通畅等,可按压合谷、足三里、三陵泉等穴位,或吃点保和丸就可以了。如果是表现为喉咙痛,鼻炎发作,鼻腔痛,流黄鼻涕等,可与清热的中药一同服用。若没有明显的症状,预先服用一些保和丸即可。




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