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你应该知道的30条健康常识!
发布时间:2019-12-27
 

1.运动时间放在17:00~19:00最佳,温度适宜。

2.注意在运动前后的防风保暖,切忌不要汗后吹风!

3.剧烈运动也会引起贫血。

4.起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。

你应该知道的30条健康常识!

5.洗澡时大声唱歌会促进身体释放内啡呔,产生一种快乐与幸福的感觉。

6.20分钟左右的午睡是最健康的,20分钟跟一小时的午睡作用其实相同。

7.最好饭后30分钟以后再活动,因为饭后半小时内,胃接纳了食物十分沉重。

8.宫颈糜烂不是病,遇到让你根治宫颈糜烂的医生,请掉头就走。

9.晚上10点至11点之间入睡睡眠质量最高。

你应该知道的30条健康常识!

10.在感冒和流感季节,每天吃一片维生素C可以增强抗病能力。

11.坚持用冷水洗脸,可以促进血液循环,起到预防感冒、鼻炎的作用。

12.体力、脑力劳动后不能马上洗澡,容易引起心脏脑部的供血不足,甚至发生昏厥。

13.每晚睡8到10小时起床后仍旧会感到困倦并且浑身乏力。

你应该知道的30条健康常识!

14.茶垢是危害人体健康的罪魁祸首。

15.O型血不是万能血,给其他血型的人输注O型血时同样有输血风险。

16.如果裤子太紧,会使胃酸倒溢,同时,不利于体内气体的排放运作。

17.睡觉是一个恢复体力、消除疲劳的过程。

18.长时间不眨眼睛 ,会出现流眼泪、视力下降、戴隐形眼镜不适感等症状。

19.洗澡时大声唱歌会产生快乐和幸福感,是因为身体释放了内啡肽。

你应该知道的30条健康常识!

20.各类解酒药、浓茶、咖啡,都不能促进酒精代谢,唯一有点作用的是水。

22.运动是永葆年轻的唯一方式。

23.锻炼可以改善心情、提高智力、促进平衡和骨质健康。

24.健身不一定去健身房才有效,每天散步大约30分钟也是有效的。

25.睡眠是体内最重要的细胞医治方式之一。

26.多吃水果、蔬菜和全麦食品,而不是补充剂和营养品。

你应该知道的30条健康常识!

27.研究发现,每天使用牙线可以防止引起牙龈疾病的口腔细菌,

28.蜂蜜可促进消化吸收,增进食欲,镇静安眠,提高机体抵抗力。

29.正常饮食的人每天饮用1-2杯酸奶(250-500克)为好。

30.吃完东西漱漱口,根据研究显示经常漱口会让你远离感冒的侵扰。

你应该知道的30条健康常识!