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知否知否 应是这样才算健康饮酒
发布时间:2020-01-12
 

年末临近,哈哈皮皮。

辛苦一年的各位小伙伴们。

是不是每天晚上都喝的二麻二麻的。

第二天起床还脑壳青痛!

说好的用52度的单纯 ,去忘却世界的复杂呢?

酒是好东西,但不要贪杯哦!

看嘛, 这下身体遭不住了。

吃醉喝麻的滋味相信各位都在一直求索怎么才能远去,那些传说中的解酒良方能为我所用。

先来看看啥子是醉酒?

醉酒

酒精中毒俗称醉酒,是指一次饮大量酒精(乙醇)后发生的机体机能异常状态。一杯酒下肚,在胃肠道中,酒精被黏膜吸收,进入静脉系统,然后全部流到肝脏。进入肝脏以后,酒精代谢要经过两个步骤:

第一步酒精(主要是乙醇)在乙醇脱氢酶(ADH1B)的作用下,被转化为乙醛。如果一个人乙醇脱氢酶少,那么这第一步代谢就无法顺利完成,大量乙醇蓄积,会作用到人的中枢神经。

这样的人那就是传说中的一口倒,小脸雪白,喝点小酒撒疯跑。

第二步:乙醛在乙醛脱氢酶(ALDH2)的作用下,转化为乙酸。最后分解成二氧化碳和水排出体外。其中乙醛可刺激肾上腺素、去甲肾上腺素等的分泌,此时表现为面色潮红、心跳加快等。

如果一个人体内乙醛脱氢酶少,酒精在肝脏的代谢就不顺畅。喝着喝着脸红似猴屁股,不是酒量好,反而是喝不得。喝同样多的酒上面两种人对身体的伤害更大,但是不要以为脸不红也不白就可以放心喝,喝红酒还能“活血”对健康有益。

豁你的,国际权威医学杂志《柳叶刀》上发过一篇文章说了适量饮酒有益健康这种说法是根本就不存在的。喝酒的“健康界限”只有唯一的一个数:0。不喝,才是对健康有益。

道理大家都懂,但是该去的聚会不能不去,敬到嘴边的酒也推不掉。那就破罐子破摔喝嘛!今天的正题就来了,酒不能少喝,身体还是可以少伤害的。

下面几个小妙招一定要记好了

喝酒前

喝一些牛奶吃点馒头,馒头中的碳水化合物和牛奶中蛋白质可以在胃内形成一个保护胃黏膜的膜。

千万不要空腹喝酒。空腹喝酒的危害非常大,胃部空空,对酒精的吸收就非常快,快到肝脏代谢根本忙不过来,这样很容易出现酒精中毒。

喝酒时

多喝白开水,能稀释酒精、加快酒的代谢。

但是不要喝茶。恐怕大部分的人都觉得茶可以解酒。但是,茶对解酒没有用,而且还会有反作用!好多人都以为,喝茶可以利尿,多去几趟厕所嘛,喝进肚皮里的酒就跟到排出去了,另外,茶还可以醒瞌睡,喝几口脑壳肯定要清醒点。喝了酒,酒精会对神经系统产生兴奋作用,使心跳加快,血管扩张、血流加速,而茶叶中的茶碱也有这样的作用!所以再喝茶,那简直是火上浇油。

茶碱的确会刺激肾脏加速排尿,但是,体内的酒精转化为乙醛后还没有再分解,大量的乙醛刺激肾脏,也会影响肾脏功能。酒精只有2%会随尿液、汗液、肺部呼吸排除,其余还是要肝脏代谢。喝多了酒之后灌再多的茶一点用都莫得!而且心脏负担肝脏负担都会增加,还对高血压、心脏病病人不利。

碳酸饮料也不要喝,“雪碧+红酒”这种中国特色更要不得了。碳酸饮料对胃黏膜有损害,并能加快酒精的吸收,会导致急性胃肠炎,胃痉挛。

冷菜也要注意了,凉皮凉粉、腊肠咸肉最好少吃。凉皮凉粉加工时添加了明矾,明矾的收敛作用会减缓血流速度,延长酒精在血液中的停留时间,增加酒精对人体的危害;熏腊腌制品含有较多亚硝胺,亚硝胺在酒精中溶解度很大,会增加患食管癌、胃癌等的风险。

说了那么多不靠谱的,现在来看靠谱点的东西。虽说达不到解酒的功效,但是真的可以让你舒服点!

吃啥子呢?

水果和蔬菜。果蔬里面含有的多元酚成分,加上多种有机酸、维生素以及营养物质,使乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶活性大大提高,加速酒精的代谢,分解酒精在人体内产生的有害物质乙醛,加速其转化为乙酸、二氧化碳和水,最终排除体外。

富含蛋白质和含糖的食物。

酒精进入人体后会影响人体的新陈代谢,易出现蛋白质缺乏,所以富含蛋白质的食物需要多吃;糖对肝脏具有保护作用。老板,来盘糖醋鱼,糖和蛋白质都有,呦,不错哦!

宾客尽欢前来碗养生粥,不但能让你睡个安稳觉(半夜被饿醒),里面含有的B族维生素能促进酒精的代谢。

喝麻了咋办?

来几片解酒药?市面上的解酒药都是一些所谓的保健品,可不是药哦,取个“”的名字来忽悠大家!至于有没得用,能起到一定的心里安慰作用。为啥子这样说,因为过量喝酒对机体的影响是全身性的。现在的研究表明,没有任何一种物质有有效的解酒作用。

药不能吃,那来点天然无污染的---醋?!

喝醋这种传说中的土办法,也是百害无一利!因为酒精进入人体后经肝脏转为乙醇后再转变成乙酸,而醋的主要成分也是乙酸。酒后喝醋,乙醇转变成乙酸速度会变慢。再加上酒精本来对胃肠道黏膜有严重刺激,喝了醋还会促进胃酸、胰液、肠液的分泌,会造成诱发十二指肠溃疡、胰腺炎的可能。

就没啥好点的方法?不好意思,还确实真没有,憋不住了就抱到马桶吐,吐啊吐啊就好多了。要是意识都开始模糊了最好立刻马上去医院ju几针。

小酌怡情,大喝伤身,佛系劝酒,开心就好!

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本文来源: 网上信息综合


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