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冬至养生知多少
发布时间:2019-07-27
 


冬至节气,意味着进入数九天,迎来最寒冷的天气,《易经》中有“冬至一阳生”的说法。这是因为节气运行到冬至这一天,阴极阳生,此时人体内阳气蓬勃生发,最易吸收外来的营养,而发挥其滋补功效。可见,冬至前后人们开始进补是最好时间。

保健专家提醒:冬至到小寒、大寒期间是一年中最冷的时段。因此,朋友们要注意防寒保暖,以防感冒等呼吸道和心脑血管疾病的发生。


起居:

冬令气候趋寒,天地阳气潜藏,应之人体,冬季亦为人体养精蓄锐的最佳时段。在起居上,应早睡晚起。有晨练习惯的人群应注意,晨练时间不宜过早,以免诱发呼吸道及脑血管疾病,或使原有疾病复发。





药补


在这个阶段,有些人喜欢药物的冬令进补。比如膏方。膏方中加入不少甘甜滋润补养药物,服用时感滑润爽口,既能进补,又能治病。有病治病,无病防病,所以冬季进补膏方在有些地方成为一种时尚。






食补:


俗话说,药补不如食补。在冬季如果能恰当选择既美味又具有补益身体的食物,无疑会让大家接受。在冬季适宜补益的食品中,中医又分为几大类。





下面我们一起来看看各类食物的优点和缺点:

①温补类食物,如龙眼肉、荔枝、饴糖、扁豆、山楂、胡桃等,但过多地进食温补类食品,容易上火。

②平补类食物,如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、银耳等,这些食物既无偏寒、偏温的特性,又无滋腻妨胃的不足。

③滋补类食物,具有滋阴益肾、填精补髓的功效。主要有:木耳、黑枣、芝麻、黑豆等。


艾灸


艾灸是我们常用保健方式之一,多数人都已接触过艾灸,不一一例数,艾灸有一定的蓄暖的作用,冬至时阴气最重,也是最为寒冷的时候,艾灸有暖身促进气血的作用。气血作用到阴阳上,气为阳,血为阴,气为火,血为水。都说人活一口气,这个气就是阴阳之气,而艾灸就能把握这个本质。


此时艾灸,外应节气,内应脏腑,人体更容易接收渗透,此时艾灸的效果要更甚他时,而一些不适合灸的群体,今天适合静坐,静卧,静思,总之让自己静下来。



常灸神阙穴、万病自然灭


神阙穴此穴被认为是经络之总枢,经气之汇海,能司管人体诸经百脉。当人体气血阴阳失调而发生疾病,通过刺激或施药于神阙穴,便有调整阴阳平衡、气血和畅的功能,收到祛邪治病之功效。


神阙穴邻近胃、肝胆、胰、肠等器官,通过对神阙的温养,还可以治疗腹痛、腹泻、急慢性胃痛、胃下垂、顽固性呃逆、功能性消化不良、结肠炎、脱肛等病症。往下可以温肾,上润养五脏,《伤寒论》上说人类大多慢性疾病往往是湿气寒气邪气入侵,未能排除体外而导致阳气不足,五脏不调,所以百病易生。


医学实验研究证明:通过药熨、艾灸等刺激,有助于调节人体神经系统及内分泌活动,尤其是能显著提高人体免疫功能,从而能起到扶正祛病、益寿延年之作用。


脐疗膏配合艾灸,药艾结合、方便、高效、容易坚持。符合简易原则,大道至简、越是简单的、越是最好的、越是最容易坚持一生的好的方法。


贴脐疗法适应病症:

据史料记载及现代报道,贴脐疗法使用不同药物可以治疗身体虚弱,神经衰弱,白细胞减少,妇女月经不调,痛经,不孕不育,常见顽症如头痛,便秘,失眠,阳痿,早泄,小儿咳喘,腹泻,多汗,遗尿等。面部黄褐斑,痤疮,肥胖,乳腺增生症。临床常见疑难病症如心血管疾病,各类肝病如慢性乙肝,脂肪肝,肝硬化,肝癌及肾病,颈肩腰腿病变等。



关于我们:


      我们一致认为,德者,才是求道之径,所以一直以“十四行于一心”作为处事为人之根本。


十四行的要素分别是:


(1):感恩(2):诚信(3):当位(4):戒贪(5):慎言

(6):忌妒(7):敬畏(8):真爱(9):行善(10):谦卑

(11):舍得(12):孝顺(13):思过(14):承担





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