您当前的位置:首页 >> 专栏
能自己给自己催乳的手法+催乳饮食禁忌,千万月嫂宝妈都收藏了!
发布时间:2019-11-08
 


每个妈妈都想当“大奶牛”,可是有些情况就是不尽人意,今天跟我学学我们常用的催乳/通乳手法,让你也有“一技傍身”!


手法1:疏通乳腺



用拇指、食指和中指的指腹面顺乳腺管进行纵向来回按摩,能够有效地促进乳腺管通畅。



手法2:柔软乳头乳晕



如果产妇乳头、乳晕出现硬硬的情况,可以使用拇指、食指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩,手可以不断地变换方向。

由于乳晕部的乳头较硬,故需按摩时间较长。

11111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111


手法3:刺激泌乳



要让产妇的奶水更充足,可以使用拇指、食指、中指从乳晕部向乳头方向挤压。


挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法,将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴,增加身体的泌乳反应。



一般来说,很少由单一的乳腺不通情况,乳汁稀少也往往伴随着乳房问题,比如淤积或者乳头凹陷,那么这些情况下,我们的按摩手法是什么呢?


情况1:乳汁淤积



有些新妈妈奶水很多,但是却淤积在乳房里,可以用一手呈C字形支托住乳房,并微微振动乳房,逐渐加大振动幅度,另一手三指从乳晕部向乳头方向按摩。



情况2:乳晕周围硬结



这个时候,产妇应该一手置于乳晕外侧,拇指和食指垂直按压,另一手根据乳腺管走行,用挤奶的方法进行按摩,至使乳晕渐渐变软。

这下子,奶水肯定出来。


情况3:乳头扁平或凹陷



如果产妇发现自己的乳头出现凹陷的时候,一定要引起注意哦。

可以同时进行乳头部的按、捏,同时对乳晕及乳管部进行按摩,让奶水来得更充足。



哺乳期的妈妈,为了能供应给宝宝足够的奶水,通常需要催乳来促进更多的奶水分泌。


除了需维持均衡饮食,增加营养和热量外,妈妈们还需要注意有哪些食物不能多吃,甚至不能吃,有哪些药应避免入口,哪些东西影响哺乳,这都是需要妈妈小心的。


哪些东西要尽量少吃?



☆ 含盐过多的食物

☆ 油炸食品

☆ 刺激性食物

☆ 巧克力

☆ 凉性水果

☆ 热性水果

☆ 影响回奶的食物

☆ 茶水

☆ 酒

☆ 咖啡、可乐等含咖啡因的饮料料



我知道很多妈妈一看列了这么多东西,肯定有些难过。但幸好以上所列并非百分百禁忌,所以实在忍不住……


还是可以非常以及极其偶尔的偷偷解下馋,一定不能贪口。像有些吃燕窝的妈妈,因科学已证实成分营养极其有限,所以并不提倡。


妈妈们需要高度警惕的东西——用药


对哺乳期的妈妈来说,虽然大部分药物在一般剂量下,都不会让宝贝受到影响,但仍建议哺乳期的妈妈在服药前:


要主动告诉医生自己正在哺乳的情况,以便医生开出适合服用的药物。

并选择持续时间较短的药物,使通过乳汁的药量减少。



☆ 以下的药物则是在哺乳期间禁止使用


苯海拉明、异丙嗪、阿司匹林、沙丁胺醇、氨茶碱、可的松、倍他米松、氟氢可的松、氯霉素、阿莫西林、四环素(四环素类)、氧氟沙星、西诺沙星、西米替丁、溴隐亭、呋喃唑酮、可待因、甲硝唑、地西泮、雌二醇、甲睾酮、他莫昔酚、美沙酮、干扰素、异烟肼。


从妈妈体质到食物选择?



寒性体质


适用食物这种体质的妈妈肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良,应吃较为温补的食物,如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤或十全大补汤等,原则上不能太油,以免腹泻。


食用温补的食物或药补可促进血液循环,达到气血双补的目的,而且筋骨较不易扭伤,腰背也较不会酸痛。



【忌食】:

寒凉蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。


【宜食】:

荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。


☆ 热性体质


适用食物不宜多吃麻油鸡。煮麻油鸡时,姜、麻油及酒的用量要减少。宜用食物来滋补,例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等,蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火,或吃青菜豆腐汤,以降低火气。



【不宜多吃】:

荔枝、龙眼、苹果


【少吃】:

柳橙、草莓、樱桃、葡萄。


☆ 中性体质


适用食物饮食上较容易选择,可以食补与药补交叉食用,没有什么特别问题。


如果进补了之后口干、口苦或长痘子,就停一下药补,吃些上述较降火的蔬菜,也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。



哺乳期是个特殊时期,因此还需特殊对待,所以妈妈们不要觉得太过委屈。


因为既然选择了生孩子,那在做困难的事时,应该提醒自己:这是我“选择做”的,不是我“不得不做”的。这样你就更容易坚持下去了。

如果想学更多月嫂高薪技能课程,

可以扫描下方二维码,

觉得能帮助到姐妹的帮帮忙转发一下~让更多的人了解到我们这个美丽的行业~加油!


有人需要保温杯吗?这个公众号免费送,有需要要的姐妹也可以免费领一下,扫下面海报里的二维码就可以了