您当前的位置:首页 >> 专栏
肝功能不好怎么调理?用对7个方法,肝脏也会好起来
发布时间:2020-01-09
 

肝脏是我们人体非常重要的一种器官,有着强大的解毒功能。但在日常生活中,我们常常会有很多伤肝的行为,导致肝脏受到损伤。若置之不理,其损伤会随着时间发展逐渐严重,从而演变成各种肝病。

肝功能不好怎么调理?用对7个方法,肝脏也会好起来

如果肝功能不好的话,身体上也会有相关症状的。常见的症状主要是身体容易疲劳、食欲不振、身体出现黄疸、身体发痒,消化道出血,肚子出现腹水等。如果发现自己身体有异常,应及时到医院做一个相关检查。

肝功能不好怎么调理?用对7个方法,肝脏也会好起来

一般仅凭一些症状判断肝脏疾病,可能还不是很准确,因为其他一些疾病也会导致上述症状。

肝功能不好怎么调理?用对7个方法,肝脏也会好起来

所以如果怀疑自己肝出了问题,可以去医院做一个肝功能化验。如果检查结果显示丙氨酸转氨酶(ALT)和门冬氨转氨酶(AST)升高了,并且超出参考范围数倍之多,就说明存在肝损伤。对于少量超标的,无需过度担心。当发现自己肝功能异常时,就要注意好好调理了。

肝功能不好怎么调理?用对7个方法,肝脏也会好起来

肝功能不好怎么调理?

俗话说,"三分靠治、七分靠养",意思是肝功能不好的话,除了要定期去医院进行检查,平时的调理也是至关重要的。以下就是养肝的七个要点:

1.饮食宜清淡:大家平时应吃一些对肝脏有益的食物,主要以清淡为主,可以多吃青菜和水果。

2.多吃富含优质蛋白质食品:对于肝功能不好的患者,需要增加蛋白质的摄入,以利于肝细胞的再生和修复。所以平时需要多吃含蛋白质高的食物,比如豆制品、牛奶、瘦肉、鸡蛋、鱼等。

3.补充微量元素:很多肝功能不好的患者会缺乏一些微量元素如钙、磷、铁等矿物质,所以及时补充这些元素是很有必要的。大家可以通过一些食物来补充,比如香菇、芝麻、海藻、牡蛎等。

4.适当运动:运动是调理肝功能异常的一种比较好的方式,平时可以散散步,进行有氧运动来增强体质,提高患者自身的抗病能力。需要注意的是,运动不能过于疲劳,否则只会适得其反。

5.保持乐观情绪:大家都知道怒伤肝,情绪不好对肝脏伤害挺大的。大家应学会控制自己情绪,尽量让自己开心,这样对于肝脏的调理都是有好处的。

6.保证充足睡眠:晚上11点到凌晨三点,是肝脏经络最活跃的时候,也是肝脏自我修复最佳的时间段。因此,对于肝功能不好的病人来说,更应该注意休息,不要熬夜,应保持良好的作息规律。

7.戒烟戒酒:烟酒对肝脏有很大的伤害,特别是肝功能不好的人,日常生活中需戒烟戒酒。

肝功能不好怎么调理?用对7个方法,肝脏也会好起来

总的来说,肝功能的调理主要从饮食、情绪、运动等几个方面入手的。对于肝功能不好的朋友来说,一定要注意平常的饮食,其次避免抽烟喝酒,并且需要定期复查肝功能。如果有必要的话,应遵医嘱服用一些护肝的药物。

点击关注@康德乐大药房头条号!及时掌握更多疾病、药品的新动态,每天收到小编为您精心准备的健康养生药品资讯!

更多关于的疾病和相关药物的信息,可点击下方“了解更多”进行查看!