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<道家养生>凛冬将至,手脚冰冷的人,这样做,温暖全身!
发布时间:2019-08-12
 



很多人,冬天一到,手脚就开始冰凉了,就算在空调房,身体是暖的,脚还是冷的。更严重点,常年手脚冰冷,哪怕炎炎夏日,晒着最热的太阳,也温暖不了冰冷的手脚。


手脚冰冷是十分痛苦的,冷过的人都知道,且在中医看来,手脚冰冷是一种病症,比起一般的头疼脑热更具威胁,如果是女性,手脚冰冷的隐患会更大!


女人冬天最容易冷,最需要暖



暖,是人间正能量,是许多女性冬天最需要的东西!


失去温暖,长期手脚冰凉,会加重女性体内寒气,寒气一生,女性身体就不会那么健康了。


经期、孕期和产期等特殊生理时期的女性,血虚寒凝,相对更容易引起手脚冰凉,因气血虚弱,无力将血液传送至四肢末端而出现手足冰凉、头晕、容易疲倦无力,面色萎黄苍白,指甲、嘴唇、眼睑膜色偏淡,头晕眼花、两目干涩、心慌多梦、失眠健忘,女性月经量少且色淡、后期甚至闭经、肢麻体痛、舌淡瘀紫等症状。


手脚冰凉还会导致女性月经少、月经不调,甚至不孕,如果不及时加以预防,人会精神不佳,越来越畏寒,另外,它与风湿病、胃病等疾病也有关联。


女性需远离寒冷,要做就做暖美人!


手脚一冷,浑身都冷



很多人的情况是,身体还比较暖和,手脚却很冰冷,因为手脚冰冷,所以感觉全身都冷。


中医上认为脾肾亏虚、阳气亏虚多是引起四肢冰冷的主要原因,同时还是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通。


每当天气转凉,或身体受寒等,身体脏腑功能失调引起气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足,就很容易导致手脚冰冷,同时给其他疾病以可乘之机。


脚是身体的根,有第二心脏之称,身上的各脏腑都能在脚上找到相应的穴位,脚冷,则牵连五脏六腑,进而影响全身,脚冷了,浑身都会觉得不舒服!


手脚冰冷,艾灸五穴



缓解手脚冰冷,重在温阳补气,气足,气血循环畅通,阳气足,可以为身体提供源源不断的热量。


艾草属阳,配合灸火,为阳中之阳,暖中之暖,可以给女性最饱满的温暖!利用艾绒在体表穴位上的烧灼,借助灸火的温和热力、药物的作用以及腧穴的功能,通过经络传导,温通气血、透达经络、扶阳祛寒,使手脚上的寒冷如冰雪消融,身体也就暖了。


艾灸是暖的代言人,是一等一的纯阳之法,有艾灸在,温阳补气,调理肢体寒冷,大可不再受那冰寒之苦!艾灸以下穴位,自己给自己温通经脉,改善虚寒之质。



1
涌泉穴


涌泉,人体足底穴位,全身俞穴的最下部,为肾经首穴。《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”身体里的肾阳气就出自这里。


施灸方法:临睡前,先热水泡脚20-30分钟,然后点燃两个大艾柱分别放在两个艾灸盒里面,包好毛巾分别绑在两个足底的涌泉穴。



2
足三里


足三里,强身健体的万能穴,长寿穴。有“若想身体安,三里常不干”说法。用艾灸条熏灼穴位,使该处的皮肤起水疱,又称其为“灸花,灸疮”,可以及时把脾胃的寒湿带出去。


施灸方法:使用单艾灸盒艾灸,每穴施灸时间在15-20分钟。



3
大椎穴


大椎属督脉,是通督行气,贯通督脉的大穴,可调理感冒,过敏性疾病,热病,颈椎病,寒凉疾病,大椎也是首选穴位。


施灸方法:使用单眼艾灸盒,每次施灸15-20分钟,温度以自己适应为度,可以逐渐延长施灸时间。



4
命门穴


补肾壮阳灸命门,命门是人体生命之门,先天之气蕴藏所在,生命的根本。临床上,命门火衰主要表现为四肢清冷,下利清谷,女子宫寒不孕,舌质淡,脉沉迟等虚寒之象。灸命门给各脏器的生理活动起到温煦,生发和推动作用,意在推动生命之火。


施灸方法:艾灸盒施灸,每次施灸时间在20-30分钟之间,热度以自己自己适应为度。



5
神阙穴


神阙位于人体的腹中部,脐中央,老话有“一灸神阙暖全身”的说法,灸神阙,沟通身体上下之联系,阳虚畏寒体质者,艾灸神阙可以很快得到改善,打通任脉。


施灸方法:每次施灸时间在20-30分钟之间,可以在神阙上下移动艾灸,热度以自己自己适应为度。


日常6法,温暖手脚



1
多走走


脚是用来走的,每天保持一定量的行走,有助于活跃脚上的气血,温暖腿脚。假如路途不遥远,不妨用走的,绿色且健康。


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